Všechno, co vložíme do úst, musí projít cestou dlouhou asi devět metrů, což je délka našeho zažívacího traktu. Tato cesta může být snadná a nemusíte si jí ani všimnout nebo může být obtížná a způsobit nepříjemné pocity. Sestavili jsme desetibodový plán, který vám pomůže vrátit zažívací ústrojí zpět do optimální kondice.

Játra a ledviny jsou hlavními činiteli při odstraňování toxinů z organismu. S těžkou večírkovou stravou a alkoholem mohou mít obtížnou práci, proto věnujte svému organismu pozornost, jakou si zaslouží a ulehčete jeho vnitřním orgánům od náročné činnosti.

Během procesu trávení spotřebuje organismus velké množství energie a živin, proto čím větší jídlo, tím ospalejší se můžete cítit po jeho konzumaci. Komplexní pokrmy mohou způsobit zmatek v zažívacím ústrojí a být příčinou nepříjemných pocitů, protože některé potraviny jsou kyselinotvorné a jiné zásadité – to znamená, že vytvářejí látky, které se vzájemně neshodují. Řešení je jednoduché. Jezte jednodušší, menší porce v pravidelných intervalech během celého dne. Snadněji tak budete regulovat hladinu energie organismu a předcházet nadměrnému zatížení zažívacího ústrojí. Perfektním pomocníkem vám v tomto mohou být jedinečné koktejly Formule 1.

Zpracované potraviny, rafinovaný cukr a rafinované moučné výrobky se tráví mnohem obtížněji – také mívají obvykle nedostatek živin. Abychom zajistili organismu maximální příjem živin a pomohli opti - mální činnost zažívacího ústrojí, musíme zvýšit konzumaci celozrnných potravin a čerstvého ovoce a zeleniny. Dále doporučujeme doplňovat každodenní stravu o vysoce kvalitní vitamínové a minerální doplňky, jako je Formule 2 Multivitamínový komplex, které zajistí organismu dostatečné množství základních vitamínů a minerálů.

Pokrmy na oslavách a večírcích často bývají zpracované, těžké, přesolené nebo přeslazené a navíc se závažným nedostatkem prospěšné vlákniny. Takové potraviny mohou snadno způsobit například zácpu. Čerstvá zelenina a čerstvé nebo sušené ovoce podporují optimální činnost zažívacího ústrojí a dodávají organismu vlákninu, která při procesu čištění podporuje odstraňování toxinů z organismu. Rozpustná vláknina se nachází v obilovinách oves, žito, ovoci, zelenině, ovesných otrubách a luštěninách. Pomáhá zlepšit absorpci glukózy a předcházet výkyvům energie! Ujistěte se, že dodáváte organismu dostatečné množství. Zařaďte do svého každodenního jídelníčku vysoce kvalitní vlákninový doplněk jako jsou například Tablety s obsahem vlákniny a rostlinných složek.

Konzumace nadměrného množství potravin během svátečního období není pro organismus prospěšná. Někteří z nás konzumují také více alkoholických nápojů než obvykle a alkohol, stejně jako káva a čaj způsobuje dehydrataci organismu, zpomaluje trávení a vyvíjí obrovskou zátěž na játra a ledviny. Naštěstí, většina potravin obsahuje vodu – zejména čerstvé potraviny – proto doporučujeme naplnit talíř saláty a jinou čerstvou zeleninou a dopřát si snídani ze samého lahodného ovoce, které organismus osvěží. Dostatečně hydratovaný organismus odstraňuje toxiny mnohem efektivněji, proto doporučujeme také vypít denně 6-8 velkých sklenic vody. Pokud nemáte rádi čistou vodu, ochuťte ji osvěžujícím lahodným Rostlinným koncentrátem z Aloe.

Sladké nebo slané večírkové pokrmy s nadměrným obsahem karbohydrátů mohou způsobit nerovnováhu přirozených bakterií v zažívacím ústrojí a umožnit tak nesprávným a pro organismus nepřátelským bakteriím růst a rozmnožování. Správné baktérie potřebujeme k optimálnímu rozkladu potravy, produkci vitamínů B a podpoře imunitního systému. Potraviny s bohatým obsahem vlákniny pomáhají udržet rovnováhu a obnovit zásoby správných baktérií, což je další důvod k tomu, proč zaplnit talíř čerstvými potravinami! Rovněž stojí za zvážení používání kvalitního probiotického doplňku, který díky obsahu potravinové vlákniny dodá organismu novou zásobu správných baktérií.

Pečlivé žvýkání pomáhá uspokojit chuťové buňky a podporuje tvorbu přibližně 1,7 litrů slin denně! Sliny zvlhčují potravu a díky svému obsahu enzymů, které rozkládají karbohydráty, dezinfikují obsah ústní dutiny – nesprávné a nedostatečné žvýkání tyto důležité funkce zpomaluje. Rychlí jedlíci obvykle konzumují větší porce, ale trávení u nich probíhá méně efektivně. Proto zpomalte a pečlivě žvýkejte!

Žaludek v pravidelných intervalech vyměšuje žaludeční šťávy, proto pokud je v žaludku málo nebo nic ke zpracování, tyto šťávy se přeměňují v nežádoucí kyseliny. Pravděpodobně jste již zažili nepříjemný pocit kyselosti, který předchází pocitům hladu. Abychom zachovali přirozený biologický rytmus organismu, je nezbytné jíst v pravidelných intervalech, ideálně každé čtyři až šest hodin. Tím poskytneme organismu dostatečnou zásobu pohonných látek a živin, které nám pomohou předcházet výkyvům nálady, útokům chuťových buněk a kolísání energie. Potřebujete-li svačinu nebo přesnídávku, zvolte některou ze správných možností, jako jsou například proteinové tyčinky nebo sojové oříšky.

Stres a s ním spojené citové vzruchy mohou aktivovat hormony, které odvrací pozornost od zažívacího ústrojí, prakticky přeruší proces trávení, zatímco se organismus připravuje k činnosti. Potrava konzumovaná v tuto dobu nemůže být správně strávena, proto opravdu není vhodné jíst, jste-li rozzlobení, rozčilení nebo ve stresu. Existuje zlaté pravidlo – jezte, když je organismus v klidu a odpočívá a užívejte si každé sousto. Budete-li jíst, když jste ve stresu, je to jako kdybyste přivolávali pohromu pro zažívací ústrojí. Pokud však nemáte na výběr, vyzkoušejte uklidňující účinky Rostlinného koncentrátu z Aloe.

Chcete-li skutečně pečovat o své zažívací ústrojí, nezapomeňte na jednoduché tvrzení: „Potrava je mojí pohonnou látkou, jsem takový, jaké jídlo jím“... Při nákupu se pozorně dívejte, jaké potraviny vybíráte a ptejte se sami sebe, jak výživné opravdu jsou? Připravujte své pokrmy s láskou a pečlivostí. Jste takoví, jaké jídlo jíte. Správné výživné jídlo dodá tekutiny vašim ústům, svěžest vašim očím, potěšení vašemu jazyku a celému organismu pocit plnosti a uspokojení. Pravděpodobně není možné dosáhnout tohoto pocitu při každém jídle, ale přemýšlejte, jaký prospěch vám může přinést. Těchto několik malých změn vám pomůže udržet organismus v optimální kondici.