| Rajčatová polévka |
 |
 |
 |
| Napsal uživatel Lucie Blahová |
| Úterý, 20 Říjen 2009 17:08 |
|
Suroviny: 1 čajová lžička olivového oleje 1/2 jemně nasekané cibule 1/2 plechovky rajčatového protlaku česnek (podle chuti) cca 4 dl vody 1 polévková kostka zeleninového bujónu 40 g vařené přírodní rýže 225 g nízkotučného tvarohu (část do polévky a část na chleba) 2 plátky celozrného chleba 25 g tence nakrájené cukety (nebo okurky) 50 g květáku 3 plátky zelené papriky Postup: Na olivovém oleji jemně osmažte cibulku, přidejte rajčatový protlak, vodu, polévkovou kostku, utřený česnek a nechejte vařit. Přidejte uvařenou rýži. Posypte polovičním množstvím tvarohu a podávejte. Polévku můžete ješte posypat nasekaným pórkem nebo petrželkou. Energie: 490,00 kcal ( = 2068,00 kJ) Bílkoviny: 36,30 g Sacharidy: 49,00 g Tuky: 16,80 g |